Valverde

2h30 ce matin sa fais du bien

08h de velo mon record en solitaire sur 211km (que j'aimerais tant pouvoir refaire ce genre de longeur) Oh p*tin comment ta fais sa en solitaire? Ten as pas eu marre ? :shock: non j'ai tjs eu l'habitude de faire mes sortie seule c'est quelques heures en plus qui allait me déranger. Tu roule à ton a...

Evans est vraiment moche sur un vélo !

Laurent a écrit:08h de velo mon record en solitaire sur 211km (que j'aimerais tant pouvoir refaire ce genre de longeur)

Oh p*tin comment ta fais sa en solitaire? Ten as pas eu marre ?

En début d'année j'ai fait une sortie de 9h30, je suis partie a 8h30 et je suis rentrée a 16h. On était 2 on a rouler vraiment tranquille et c’était vraiment bien donc la longueur n'as pas trop avoir avec le temps long a part si tu roule a bloc c'est sur que tenir 4h avec les jambes en feu c'est pa...

Oui j'étais en groupe, on étais une dizaine ! Et je suis parti a 11h30 pour rentrer a 17h mais sur les 20 dernières bornes j'avais que des crampes impossible de me mettre en danseuse (normal à vrai dire). C'est la première fois que je fais ce genre de sorties aussi longue, d'habitude c'est 1h30 en f...

Max_PCM a écrit:

Ouga a écrit:

rimk-95 a écrit:P*tain 5h30 de vélo aujourd'hui , je suis cuit

Toi t'as suivi mon conseil de surcompensation <3

C'est quoi l'intérêt de 5h30 en cadet 2 sachant que t'as jamais des courses de + de 2h ?

Le plaisir de rouler tout simplement

P*tain 5h30 de vélo aujourd'hui , je suis cuit

Les gars j'aimerais avoir des conseils pour préparer un objectif (une course le 28 aout), un circuit de 6 bornes valloné avec du vent. Je suis cadet 2 ;) Merci d'avance pour votre aide... Intervalles ;) Tu montes une côte à bloc 6/7 fois et entre les coups, tu redescends dans les puls ;) Effectivem...