
Hello,
Je suis à la recherche de conseils pour le CLM par équipe, et notamment celui de l'épreuve d'ouverture du Giro : Belfast-Belfast, qui est très court.
Pour m'entrainer, je prends la BMC, avec leurs 5 meilleurs coureurs en CLM et 4 autres moins bons (pour reproduire mon équipe en carrière). Mais je n'arrive pas à faire mieux que 8-10ème.
J'ai regardé pas mal de vidéos, dont celles-ci : https://www.youtube.com/watch?v=s3ezy8aiAqA
Mais elles datent toutes de PCM 2013. Les choses ont changé sur le 2014 ?
En gros, je mets tout le monde à au moins 95 (voir 97) dès le début, avec des gros relais (~20sec) pour Martin, Uran, et Kwiatkowski, et un peu moins (~15sec) pour les 2 autres qui sont potables en CLM.
Les 4 autres coureurs font des relais très courts (3-4sec) puis s'arrêtent rapidement.
Au fur à mesure de la course, j'augmente l'effort curseur, et j'allonge les durées de relais de mes leaders. Mais ca ne suffit pas.
A la fin, Martin et Kwiatkowski ont généralement encore dans la barre jaune (pourtant il n'y a plus qu'eux qui relaient sur le dernier tier) de la course, alors que les coéquipiers du top5 sont parfois un peu lachés. Il faut que j'impose des différences de relais plus importantes dès le début de la course ?
Je suis à la recherche de conseils pour le CLM par équipe, et notamment celui de l'épreuve d'ouverture du Giro : Belfast-Belfast, qui est très court.
Pour m'entrainer, je prends la BMC, avec leurs 5 meilleurs coureurs en CLM et 4 autres moins bons (pour reproduire mon équipe en carrière). Mais je n'arrive pas à faire mieux que 8-10ème.
J'ai regardé pas mal de vidéos, dont celles-ci : https://www.youtube.com/watch?v=s3ezy8aiAqA
Mais elles datent toutes de PCM 2013. Les choses ont changé sur le 2014 ?
En gros, je mets tout le monde à au moins 95 (voir 97) dès le début, avec des gros relais (~20sec) pour Martin, Uran, et Kwiatkowski, et un peu moins (~15sec) pour les 2 autres qui sont potables en CLM.
Les 4 autres coureurs font des relais très courts (3-4sec) puis s'arrêtent rapidement.
Au fur à mesure de la course, j'augmente l'effort curseur, et j'allonge les durées de relais de mes leaders. Mais ca ne suffit pas.
A la fin, Martin et Kwiatkowski ont généralement encore dans la barre jaune (pourtant il n'y a plus qu'eux qui relaient sur le dernier tier) de la course, alors que les coéquipiers du top5 sont parfois un peu lachés. Il faut que j'impose des différences de relais plus importantes dès le début de la course ?