Topic Pratique du Cyclisme

En début d'année j'ai fait une sortie de 9h30, je suis partie a 8h30 et je suis rentrée a 16h. On était 2 on a rouler vraiment tranquille et c’était vraiment bien donc la longueur n'as pas trop avoir avec le temps long a part si tu roule a bloc c'est sur que tenir 4h avec les jambes en feu c'est pas top je te l'accorde

En début d'année j'ai fait une sortie de 9h30, je suis partie a 8h30 et je suis rentrée a 16h. On était 2 on a rouler vraiment tranquille et c’était vraiment bien donc la longueur n'as pas trop avoir avec le temps long a part si tu roule a bloc c'est sur que tenir 4h avec les jambes en feu c'est pas top je te l'accorde

Tu as entièrement raison, on a rouler vraiment très vite au début , pendant 2h30 environ... J'ai pas assumé après

pour un cadet 2 c'est long!Même en groupe après les jambes doivent être lourdes!Et puis 5h30,tu pars à 8h et tu arrive à 13h30!

et si tu pars a 7 t'arrives a 12H30 !

ah ouais et si tu pars à 6h tu arrives à 11h30?tu te rends compte?

pour un cadet 2 c'est long!Même en groupe après les jambes doivent être lourdes!Et puis 5h30,tu pars à 8h et tu arrive à 13h30!

et si tu pars a 7 t'arrives a 12H30 !

ah ouais et si tu pars à 6h tu arrives à 11h30?tu te rends compte?

Je suis pas sûr, demandes à Voecklerk

08h de velo mon record en solitaire sur 211km (que j'aimerais tant pouvoir refaire ce genre de longeur)

08h de velo mon record en solitaire sur 211km (que j'aimerais tant pouvoir refaire ce genre de longeur)

Oh p*tin comment ta fais sa en solitaire? Ten as pas eu marre ?

Mon record : 157 bornes tout plat avec souvent un fort vent de coté.
Je l'ai fait 3, seul, mais souvent aidé par la circulation.

08h de velo mon record en solitaire sur 211km (que j'aimerais tant pouvoir refaire ce genre de longeur)

Oh p*tin comment ta fais sa en solitaire? Ten as pas eu marre ?

non j'ai tjs eu l'habitude de faire mes sortie seule c'est quelques heures en plus qui allait me déranger. Tu roule à ton aise, tu profite du paysage (qd même 26,5 de moyenne tout le long)

08h de velo mon record en solitaire sur 211km (que j'aimerais tant pouvoir refaire ce genre de longeur)

Oh p*tin comment ta fais sa en solitaire? Ten as pas eu marre ?

non j'ai tjs eu l'habitude de faire mes sortie seule c'est quelques heures en plus qui allait me déranger. Tu roule à ton aise, tu profite du paysage (qd même 26,5 de moyenne tout le long)

Ah ouais d'accord, en tout cas sa m'impressione

Hello les gens ,

Besoin d'un pti(gros)conseil

Voila l'an prochain je vais commencer ma 2eme année de vélo , je passe en Cadet 1 donc les courses seront d'environ 60km .

J'aimerais avoir un conseil ,programme d'entrainement, pour vraiment bien être pret au début des courses l'an prochain . Apres ces vacanses je reprendrai avec mon club donc j'espere continuer sur un bon programme

Parce que l'année passé j'ai vraiment fait que de la [CENSORED].
1er compet piste rien
2eme compet Je fais 3eme course aux points
3eme compet = Petage de poignet 2 mois d'arret
Apres ces 2 mois d'arret je les sens en course pas capable d'accrocher le peloton . Je reviens un peu en forme , j'accroche tj pas le peloton la seul course ou j'accroche le peloton je chute hop 3semaines d'arret.

Donc jamais terminer dans le peloton donc j'ai les boules

Mes principaux souci : Des le départ je suis a l'arriere du peloton a cause de l'acceleration mais j'arrive a me replacer et aux bout de 2-3 accelerations je craque et je suis distancé , j'essaye de revenir mais craque a 50 metre du peloton . Donc je pense que c'est la puissance qu'il me manque et un peu d'endurance(ca fait jamais de mal je pense) .

Mon Gabarit : Environ 1m67-68 (peut etre un peu plus ) pour environ 45-47 kilogs je dis environ car assez longtemps que je suis pas pesé , pour ceux qui se rendrait pas compte du gabarit , c'est tres longiligne un peu a la Gesink ou VDB .

Merci a celui ou ceux qui me donnerait quelque conseil pour etre ready au début de ma saison piste(Octobre-Décembre) et puis après aller accrocher le peloton en cadet 1 a partir de Janvier-Février.

Donc l'idéal serait un mini programme jusqu’à la reprise des vacances et après pour continuer pendant les cours .

Recap :
Cadet 1
Principaux soucis : Puissance (un peu d'endurance ça fera toujours du bien)