Topic Pratique du Cyclisme

Damgan
J'ai fait Damgan - Ambon - Saulzeau - Route du Golfe et retour par les mêmes routes! 63km au total

Mononucléose pour moi Quelqu'un a déjà eu ça ?

Je comprends mieux pour je n'avançais plus à grand chose sur le vélo.

Quelqu'un a déjà eu ça ?

Rasmussen, je crois.

cherche parmis "Les milles et une aventure d'Ouga le malchanceux", il a bien du avoir ça en début de saison

Tout à l'heure je vais voir le début des 4 jours de Dunkerque. j'aurai 4 km, j'vais tenter de rouler à bloc , genre 40 km/h puis sprint à 45 km/h sur les 100 mètres, voilà mon entraînement de la semaine

C'est pas beaucoup quand même un sprint à 45 KM/H. Avec tes 90KG, tu dois bien pouvoir faire 55/60 KM/H

------

J'ai une question toute conne, si on peut me répondre avant 18H ca serait bien.
Sur le site polarpersonaltrainer, l'entrainement d'aujourd'hui c'est :


"Après l'échauffement, travaillez la puissance avec des intervalles en côte : roulez 3 minutes assis et 2 minutes debout à cadence 50-60 rpm. Récupération 5 minutes à cadence 80 rpm en côte, ou à 100 rpm en descente. 8 répétitions."
"Limite FC Sup : 161
Limite FC Inf : 141"


Or en Gironde, j'ai aucune côte qui dure 5 minutes, pas même le pont d'aquitaine long de 1KM, et dure donc 3 minutes maximum.


Ma question : est-il donc possible de convertir ces données sur terrain plat ? Merci (si y'a pas moyen, je me contenterai du pont alors )

Et je suis pas un coureur pro, j'ai commencé le vélo y a un an et je suis pas encore assez musclé, moi ça m'a suffit en tout cas. J'ai fait la course avec un pote dans Dunkerque on grilél les feux et tout, mais on était peinard, y avait aucune voiture à cause des 4 Jours

C'est pas beaucoup quand même un sprint à 45 KM/H. Avec tes 90KG, tu dois bien pouvoir faire 55/60 KM/H

Une fois lancé, un fort gabrait (Comme Cavendish59 ou moi-même) peu atteindre un petit 70km/h
Faut qu'un jour s'installe une caméra pour montrer mon compteur, et filmez le 'dernier kilomètre'
----
Sinon pour ta question... essaye un faux-plats qui casse bien les pattes

C'est pas beaucoup quand même un sprint à 45 KM/H. Avec tes 90KG, tu dois bien pouvoir faire 55/60 KM/H

Une fois lancé, un fort gabrait (Comme Cavendish59 ou moi-même) peu atteindre un petit 70km/h
Faut qu'un jour s'installe une caméra pour montrer mon compteur, et filmez le 'dernier kilomètre'
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Sinon pour ta question... essaye un faux-plats qui casse bien les pattes

Mais la Gironde c'est tout plat

C'est pas beaucoup quand même un sprint à 45 KM/H. Avec tes 90KG, tu dois bien pouvoir faire 55/60 KM/H

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J'ai une question toute conne, si on peut me répondre avant 18H ca serait bien.
Sur le site polarpersonaltrainer, l'entrainement d'aujourd'hui c'est :


"Après l'échauffement, travaillez la puissance avec des intervalles en côte : roulez 3 minutes assis et 2 minutes debout à cadence 50-60 rpm. Récupération 5 minutes à cadence 80 rpm en côte, ou à 100 rpm en descente. 8 répétitions."
"Limite FC Sup : 161
Limite FC Inf : 141"


Or en Gironde, j'ai aucune côte qui dure 5 minutes, pas même le pont d'aquitaine long de 1KM, et dure donc 3 minutes maximum.


Ma question : est-il donc possible de convertir ces données sur terrain plat ? Merci (si y'a pas moyen, je me contenterai du pont alors )

Tu fais le même exercice, mais sur le plat. Vent de face de préférence, mais avec un peu plus de braquet, pour simuler un peu une côte Par contre pour se mettre en danseuse, c'est délicat sur le plat. Mais bon c'est pas le plus important de ta sortie.