Topic Pratique du Cyclisme

Eh bien bon pique nique alors ! Profites bien, d'ailleurs ca ne te pourra faire que du bien cette petite sortie familiale estivale !

de plus cela m'a permit de faire une page avec deux playmates pour le prix d'une, allez bon dimanche Aki

Eh beh j'ai de la lecture pour cet après midi alors

Sinon pour en revenir au topic : 80 kms cette semaine ! Principalement pour aller au boulot mais ca m'a permis de ressentir une meilleure forme

60km hier pour préparer le clm de samedi prochain, ajd du Tacx car grosse drache 50 min d'exo + 10 min de gymnastique vélo

J'ai monté le ventoux 1h15 de bédoin et 1h2 à partir des vrais pentes.

soit 290-300W, mieux que mes 240-250W sur l'alpe l'an dernier, sa progresse

Y en a qui l'ont montés le ventoux ici?

PS: montée lors d'une sortie de 120km mais attaqué le col après 35km, donc on peut parler de montée sèche.

J'ai monté le ventoux 1h15 de bédoin et 1h2 à partir des vrais pentes.

soit 290-300W, mieux que mes 240-250W sur l'alpe l'an dernier, sa progresse

Y en a qui l'ont montés le ventoux ici?

PS: montée lors d'une sortie de 120km mais attaqué le col après 35km, donc on peut parler de montée sèche.

Wep mais y a 2-3 ans quand je començais à peine le velo donc 02h30 de montée, Binou avait fais 1h45

Ajd pour la challenge inter équipes de ma ville, c'était clm individuelle, dur dur de rivalisé avec les gars qui amène la machine de competition. Parcours Valloné avec une longue côte de 7km après 7km de petites bosses, puis longue descente de 4km apres retour de petits bosses casse pattes puis 3km de descente puis le mur final de 1500m à 10% de moyenne avec des passages à 15%. Le tout pour 26km de bonheur. Je perds énormément de temps dans les descentes ou les meilleurs passait avec 8 à 15km/h de moyenne plus vite que moi pour une fois je fini pas dernier

Tu as finis combien au final ?

Tu as finis combien au final ?

Au général 61 sur 63, dans ma catégorie du challenge je sais pas encore, je le saurai lundi mais avant dernier qd même lol

Voila le profil:

Ok le profil a l'air bien dur . .

J'ai 16 ans et je compte me mettre au cyclisme très très prochainement, donc j'aimerait quelques petit conseil, car dès que j'ai mon vélo(début de semaine prochaine, mais je ne sait pas encore lequel...) je me met à rouler avant de rentrer dans un club au début de la saison prochaine.
Alors je voulait savoir ou rouler (Plat,vallons,cote), combien de temps et a quelle cadence?

Merci.