Topic Pratique du Cyclisme

Trop chaud pour moi mercredi avec l'école Max', j'dois lire un livre... Et dimanche, je serai sûrement déclassé de la soirée de la veille

Moi je commence ma saison de cyclo cross le 24 Octobre a SOISY SOUS MONTMORENCY (95)
Trop presser
Sinon, vous vous entrainez comment en cyclo cross vous ?
Moi personnellement je fais 1h30 de route et ensuite 1h30 de cross tout sa le même jour

pas trop le temps d'en faire autant, ça dépend des jours, des jours intenses(1h à fond) d'autres plus long. Je me suis batti un programme pour être en forme pour le dernier cyclo-cross de la saison (31 octobre, championnat provincial). L'autre truc important, c'est la technique, fait des petits entrainement ou tu répette plusieurs fois de suite le même geste (ex: saut de planche, embarquer-débarquer...)

petite question Tcharly, la ligne pointillée du bas c'est le niveau de la route ou des pédales ?

L'axe du pédalier

Moi je commence ma saison de cyclo cross le 24 Octobre a SOISY SOUS MONTMORENCY (95)
Trop presser
Sinon, vous vous entrainez comment en cyclo cross vous ?
Moi personnellement je fais 1h30 de route et ensuite 1h30 de cross tout sa le même jour

pas trop le temps d'en faire autant, ça dépend des jours, des jours intenses(1h à fond) d'autres plus long. Je me suis batti un programme pour être en forme pour le dernier cyclo-cross de la saison (31 octobre, championnat provincial). L'autre truc important, c'est la technique, fait des petits entrainement ou tu répette plusieurs fois de suite le même geste (ex: saut de planche, embarquer-débarquer...)

Merci des conseils sachant que je suis cadet 2

Moi je commence ma saison de cyclo cross le 24 Octobre a SOISY SOUS MONTMORENCY (95)
Trop presser
Sinon, vous vous entrainez comment en cyclo cross vous ?
Moi personnellement je fais 1h30 de route et ensuite 1h30 de cross tout sa le même jour

pas trop le temps d'en faire autant, ça dépend des jours, des jours intenses(1h à fond) d'autres plus long. Je me suis batti un programme pour être en forme pour le dernier cyclo-cross de la saison (31 octobre, championnat provincial). L'autre truc important, c'est la technique, fait des petits entrainement ou tu répette plusieurs fois de suite le même geste (ex: saut de planche, embarquer-débarquer...)

Merci des conseils sachant que je suis cadet 2

je viens juste de completer une saison en cadet 2... mais en cyclo-cross on court dans la catégorie de la saison suivante, donc je suis junior 1 (un peu raide pour mes premiers cross à vie )

C'est clair ! 10 minutes de plus en cross sa fait mal au jambes

Bon, je viens d'acquerir un Trainer de chez ELITE, celui-ci:


On m'a conseillé, les jours ou je ne suis pas à l'exterieur (Un jour sur deux), de faire une heure "intense"... C'est bon ou pas?

Perso, aujourd'hui, retour sur le vélo de route après 2 semaines d'arrêt ...
33km à 28.3km/h de moyenne (1h07)
Les 20 premiers kilomètres à du 32.1 (D+ 170m) et sur la fin, des "côtes" ça a tout fait baisser ...
Sinon, programme :
ce W-E : 100km
Mercredi 13 : 35/50km
Samedi 16 : 25km
Dimanche 17 : http://tracks4bikers.com/tracks/show/37195
Puis après on verra ...

Edit :
@ Laurent : à propos de rouleaux, ton pote vend toujours ses rouleaux (ça date xD)?

Pierre, ça fait pas de mal
J'aime bien en faire de temps en temps Tu travailles la vélocité et tu peux faire du travail spécifique !

Ok, merci Damien