Topic Pratique du Cyclisme

Sur un vélo comme ça mettre des cales pour pied plutôt que des pédales auto'...

Hier pas de chance, sur le chemin du retour, après 5km je crève. Pas grave, y a mon frère qui habite dans le coin, j'vais lui faire un coucou. Coup de chance des cyclistes s'arrêtent et me prête leur pompe (j'avais tous sauf la pompe...). Je reviens sur Le Havre, à Rouelles (a ~4km de rentrer chez moi) j'arrive plus a pédaler. Je regarde ma chaine, chaine brisé... .

J'ai envie d'aller rouler aujourd'hui mais j'ai peur que ça me refasse le coup

Y en a t-il parmi vous qui roule à Longchamps ( Bois de Boulogne )

Sur un vélo comme ça mettre des cales pour pied plutôt que des pédales auto'...

Hier pas de chance, sur le chemin du retour, après 5km je crève. Pas grave, y a mon frère qui habite dans le coin, j'vais lui faire un coucou. Coup de chance des cyclistes s'arrêtent et me prête leur pompe (j'avais tous sauf la pompe...). Je reviens sur Le Havre, à Rouelles (a ~4km de rentrer chez moi) j'arrive plus a pédaler. Je regarde ma chaine, chaine brisé... .

J'ai envie d'aller rouler aujourd'hui mais j'ai peur que ça me refasse le coup

y a des jours comme ça moi une fois je suis aller rouler,à 15 borne de chez moi je crève en roulant sur LE SEUL caillou au milieu de la route.Je change la chambre à air à l'ancienne.Ensuite 5 km plus loin je roulais sur une route neuve qui avait un bas-côté de 20 cm.Je roule sur le rebord et me casse la guele.Pour couronner le tout c 'étais sur les 5 derniers km une route avec pas mal de trafic.Depuis juste une autre chute.

Sur un vélo comme ça mettre des cales pour pied plutôt que des pédales auto'...

Hier pas de chance, sur le chemin du retour, après 5km je crève. Pas grave, y a mon frère qui habite dans le coin, j'vais lui faire un coucou. Coup de chance des cyclistes s'arrêtent et me prête leur pompe (j'avais tous sauf la pompe...). Je reviens sur Le Havre, à Rouelles (a ~4km de rentrer chez moi) j'arrive plus a pédaler. Je regarde ma chaine, chaine brisé...

J'ai envie d'aller rouler aujourd'hui mais j'ai peur que ça me refasse le coup

Perso pour la chaine, j'ai des attaches rapides dans mon porte-feuille

Alors max et oscar cette sortie?

Bonjour,

Demain j'ai une course et j'aimerais savoir comment etre bien chaud avant le départ

Combien de temps?Quel petit exercice?

Merci d'avance

Alors max et oscar cette sortie?

Vraiment très impressionnant ! Je n'imaginais pas les monts comme ça.
Le stockeu J'étais en 39x23 (le mini) mais c'est très difficile. On est à la limite de la chute lol. La plus éprouvante pour moi

Les autres, on les a monté à un rythme tranquille (14-15km/h). Max m'a miné sur le Rosier et la Vecquée, moi sur la Haute Levée (20km/h à peu près)

J'avais vraiment les jambes hier. Je me suis jamais mis dans le rouge. J'étais toujours à la même vitesse, en tournant bien les jambes.. Je suis très content de ma performance dans les monts.

Au final on a fait un peu plus de 70km ensemble. Très bonne journée à sensation !

Complètement dead après ma plus grosse sortie de l'année

Bonjour,

Demain j'ai une course et j'aimerais savoir comment etre bien chaud avant le départ

Combien de temps?Quel petit exercice?

Merci d'avance

Please

1 ou 2 série(s) de (5’ I3 – 2’ I4 – 1’ I5 – récup 10’ I2) - puis 2 sprints I7 avec 3’ entre chaque, par exemple environ 20mn avant le départ.